do roboty

[...] jest wynikiem współpracy sfd i treca. na sfd jest sporo dobrych opinii o nim, ale spytam tu, bo co mi szkodzi brał ktoś z was? dobre toto? decyzja i tak w sumie chyba juz zapadła:) znalazłem je na allegro, na koncie sfd i chyab tak też zakupie, od razu będzie komencik na allegro i ustrzelone dwie pieczenie na jednym ogniu mykam do roboty, yo!

Allegro poczytaj posty podwieszone w odzywianiu i do roboty 150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. jak zastapisz ryzem plus ziemnniaki ... pycha obiad:) rozumiem ze ryz robi za kurczaka · 210g pieczonych ziemniaków Zmieniony przez - Darek_121 w dniu 2007-07-14 22:50:24

przez 2 miesiace codziennie kebaby pizze i inne swinstwa ? hehe lepiej rob jedzonko w domu i bierz ze soba do roboty ( kanapki, pojemniczki etc. ) bo fastfoody przez 2 miechy to nie przejdzie niestety a jeszcze mozesz np brac sobie bulke czy cos i wrzucac do niej dodatki do pizzy czy mieso z kebaba , wtedy to nie bedzie takie zle, jak dasz [...]

Uhuhu impreza była max,myślałem ,że będe czuł się gorzej a jest ok%-) Co prawda na koniec miałenm lekką faze ,ale to już za mną.Teraz trzeba odstawić na długo alkohol i zabrać się porządnie do roboty/-)_

[...] jeszcze większy opieprz, no ale nic działam przecież jeśli komuś na czymś zależy to jedna "wpadka" nie może przekreślić wszystkiego. A podobnie jak Ty miałam swoje wizje odchudzania. Wstawiaj dziennik i zdjęcia i do roboty! ;) Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-07-03 13:55:50 Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-07-03 14:07:36

to czekamy na powrót i do roboty ;-) nic nie jest stracone

[...] i od poniedziałku czekamy na obrone...I tylko zostanie sie nauczyć historii powszechnej od 1918 roku(recenzent to ekspert z tej dziedziny i pyta jak dziki ) i...do roboty..jakiejkolwiek Dzisiaj mam już wolny wieczór więc sobie chociaz pośpie i zjem jakieś białko I od poniedziałku nareaszcie wznowie treningi...Michaił właśnie przez tą [...]

hm ... wiecie co poczytalam poradzilam sie i cwiczylam przysiady zrobilam kilkadziesiat i juz nie dalam rady wiecej ... ale zabieram sie do roboty juz bardziej poprawnej steperk + przysiady + inne cwiczonka na nóżki no i jogger Twoje rady nie poszły w las chodziłam sobie wczoraj "z pięt" i musze przyznac ze oj bolaly bolaly pośladki w [...]

[...] zapotrzebowania (sporo bialek i wegli) II sniadanko- 10% dziennego zapotrzebowania (wegle) itd... Jestem poczatkujacy, dopiero co zaczalem trening ACT. Tu macie link do mojego treningu, pare odpowiedzi dotyczy diety. http://www.sfd.pl/temat265800/ Podkreslam ze wziolem sie ostro do roboty, cwicze regularnie i intensywnie. Jestem ektomorfikiem.

czy ja napisałem że ktoś idzie do pierdla? kumpel jedzie do roboty w GB na farmę i tam nie będzie miał siłowni. więc zna ktoś to? istnieje coś takiego?

Widzisz Kazam, bo jak komus się nudzi, to siedzi 24 na dobe pzred kompem bo nie ma nic innego do roboty i wygrzebuje jakies brudy sprzed pół roku. Ale eot nie mam ochoty na dalsze dyskusje z Cezarem, bo nie zniżam się do pozmiomu wygrzebywania wspolnie brudów, albo czegos co się komuś pisało prywatnie.

[...] Przybyło mi jakieś 2 kg na jakieś 2 miechy. Teraz właśnie układam dietę i zaraz po tym nowy plan treningu. Wiem że zawaliłem sprawę z tym act dlatego chcę się zabrać do roboty. Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 45 kg Wzrost : 157 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 mieś Uprawiane inne sporty : [...]

troche Cie ponioslo z tym 48cm. Duzo masz do roboty,bardzo duzo i mozliwe ze nie wiele z Ciebie zostanie bo tluszczu masz tyle ze nie widac zadnych miesni jak narazie. Powodzenia niech moc bedzie z Toba.

Bez paniki... Jeszcze się rozwijasz. Jak nie stwierdzili to ok. Trenuj i nie przejmuj się, nie ma tragedii (jak się postarasz i będziesz wytrwale ćwiczył to klatka się wyrobi, bo narazie mięśni to ja nie widzę. Więc do roboty!).

[...] ujawniajacy szczegoly zza kulis. Czy FutbolNews spełni moje oczekiwania? Patrzac na odmieniony Mgaazyn Futbol - mysle ze tak. Byleby nie był taki jak te filmiki z ich stronki. Eksperci nawet ok - Janas, Jabłonski, Majewski, ale w tych materiałach smeca gadajac to w kołko samo. Mniej gadania panowie i do roboty, bo czekamy na dobra gazete.

[...] tematu w sumie. czy po cięższym cyklu, lżejszy cykl to mus? czy moge zrobic dość ciężki cykl 6-8 tyg, regeneracje i drugi taki? bo teraz mialem przerwe swiateczna, wiadomo i chcialbym ostro do roboty sie zabrac...ale potem luty-marzec chcialbym kretke brac a do tego raczej tez potrzebny ostry trening....mam nadzieje ze autor sie nie obrazi

chcesz sprawdzić to podbij do mnie do roboty,jestem w 6 tygodniu vinka z desmy(100mg/e2d) "i żywy z tąd nie wyjdzie nikt" ten kawałek perfectu dobrze oddaje atmosferę tam panującą;)

poczytaj sobie o treningu FBW na forum i o diecie. Musisz sam sobie to ułożyć, a później wstaw tu do oceny i do roboty. Efekty na początku zawsze są duże.

Po drugim dniu zmagań: Panie: 6. Gabriela Migała 24. Martyna Krysiak 30. Maria Kurzawa Panowie: 12. Bronisław Olenkowicz 29. Bartek Lipka 36. Piotr Mielczarek 38. Piotr Szczyciński Gabi nieco gorzej, jeszcze jednak może wywalczyć miejsce w finałowej imprezie. Bronek wziął się nieźle do roboty, jednak sporo lokat musiałby przeskoczyć- zobaczymy.

Venc1Lq nie mam nic lepszego do roboty tylko nagrywać i wrzucać filmiki :D? nie wrzucałem żadnych filmików do dobre dla takich jak Ty. Ja wróciłem Tylko jeden filmik demonstracyjny kiedyś jak się spisują stojaki z pustaków, wystarczy że wpiszesz na youtabe "prado89" To może Ty się filmikami pochwal skoro ja głupoty mówię :)?